Cu totii am auzit ca sportul are o multime de beneficii pentru sanatate, dar oare cati dintre voi le cunoasteti cu adevarat? In cazul in care nu stiti care sunt beneficiile sportului pentru sanatate, prin intermediul acestui articol, Yony spera sa va ajute sa le descoperiti, sa le intelegeti si sa incepeti sa practicati unul sau mai multe sporturi.

Va ajuta sa va controlati greutatea.

Impreuna cu dieta, exercitiile fizice joaca un rol important in controlul greutatii si prevenirea obezitatii. Pentru a va mentine greutatea, caloriile pe care le mancati si beti trebuie sa fie egale cu energia pe care o ardeti. Pentru a slabi, trebuie sa consumati mai multe calorii decat consumati.

Reduceti riscul de boli de inima.

Exercitiile fizice va intaresc inima si va imbunatatesc circulatia. Fluxul crescut de sange creste nivelul de oxigen din corpul vostru. Acest lucru va ajuta sa reduceti riscul de boli de inima, cum ar fi colesterolul ridicat, bolile coronariene si atacul de cord. Exercitiile fizice regulate pot de asemenea, sa scadeti tensiunea arteriala si nivelul trigliceridelor.

Ajutati-va corpul sa gestioneze nivelul zaharului din sange si al insulinei, prin sport.

Exercitiile fizice va pot reduce nivelul zaharului din sange si va pot ajuta sa gestionati mai bine insulina. Acest lucru va poate reduce riscul de sindrom metabolic si diabet de tip 2. Si daca aveti deja una dintre aceste boli, exercitiile fizice va pot ajuta sa o gestionati.

Sportul va poate ajuta sa renuntati la fumat.

Exercitiile fizice pot face mai usoara renuntarea la fumat prin reducerea poftei si a simptomelor de sevraj. De asemenea, sportul va poate ajuta sa limitati greutatea pe care ati putea-o castiga atunci cand incetati sa fumati.

Imbunatatiti-va sanatatea mintala si starea de spirit.

In timpul exercitiului, corpul dvs. elibereaza substante chimice care va pot imbunatati starea de spirit si va pot face sa va simtiti mai relaxat. Acest lucru va poate ajuta sa faceti fata stresului si sa va reduceti riscul de depresie.

Sportul va intareste muscii si oasele.

Exercitiile fizice regulate pot ajuta copiii si adolescentii sa construiasca oase puternice. Mai tarziu in viata, poate incetini, de asemenea, pierderea densitatii osoase care vine odata cu inaintarea in varsta. Efectuarea de activitati de intarire a muschilor va poate ajuta sa cresteti sau sa va mentineti masa musculara si forta.

Sportul va poate ajuta la imbunatatirea vietii sexuale.

Exercitiile fizice regulate pot reduce riscul de disfunctie erectila (DE) la barbati. Pentru cei care au deja ED, exercitiile fizice pot ajuta la imbunatatirea functiei lor sexuale. La femei, exercitiile fizice pot creste excitatia sexuala.

Sporiti-va sansele de a trai mai mult, prin sport.

Studiile arata ca activitatea fizica va poate reduce riscul de a muri devreme din cauza principalelor cauze de deces, cum ar fi bolile de inima si unele tipuri de cancer.

Reduceti riscul de cadere.

Pentru adultii mai in varsta, cercetarile arata ca activitatile de echilibru si de intarire a muschilor, pe langa activitatea aeroba de intensitate moderata, va pot ajuta sa va reduceti riscul de cadere.

Acestea sunt unele dintre cele mai importante avantaje si beneficii pe care sportul le poate aduce in viata voastra. Alegeti sa faceti sport, pentru o viata sanatoasa!